EVENEMENTS DE LA SAISON

 

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1- GESTION DE LA DOULEUR

Les douleurs chroniques et la Sophrologie

 

La sophrologie ne se substitue pas aux différents traitements mis en place contre les douleurs mais elle vient en appui.

La sophrologie est une approche complémentaire dans une prise en charge pluridisciplinaire.

En quoi la sophrologie peut-elle aider cette prise en charge globale des personnes douloureuses ? Quelle est sa place ?

La sophrologie va stimuler une réponse immunitaire face à la douleur, va vous permettre de faire un pas de côté vis-à-vis de celle-ci.

Tous les exercices proposés respecteront vos limites et seront accessibles à tous, adaptables à vos douleurs.

Le but étant de défocaliser, de leurrer votre cerveau face à vos douleurs.

 

Grâce à ce cycle de sophrologie autour des douleurs chroniques, vous allez renouer avec votre corps « positif » c’est-à-dire renouer avec les sensations agréables.

Vous allez activer vos ressources positives afin de mieux gérer et faire face à vos douleurs, expérimenter la substitution sensorielle : comment leurrer votre cerveau ?

 

Dans la prise en charge globale des douleurs, la composante stress, angoisse prend une dimension encore plus importante, nous aborderons ensemble comment diminuer l’angoisse et amorcer la détente.

Les exercices proposés seront tous reproductibles à la maison afin de les intégrer dans votre quotidien.

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Ce cycle de sophrologie comprend 5 séances d'une heure. 

Il est ouvert uniquement aux adhérents de Gym Plurielles

Pour un montant de 25 euros.

maximum 15 personnes

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les séances auront lieu les mercredis de 18h à 19h

salle du 1er étage de l'ancienne mairie salle Isadora

Tenue confortable conseillée

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Planning des séances :

- mercredi 8 janvier 2025

- mercredi 15 janvier 2025

- mercredi 22 janvier 2025

- mercredi 29 janvier 2025

- mercredi 5 février 2025

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 vous pouvez vous inscrire et payer  en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous

Pour s'inscrire en ligne cliquez ici

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ou 

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vous pouvez compléter le dossier ci-dessous téléchargeable , le remettre accompagné de votre paiement à un référent ou dans la boite aux lettres de Gym Plurielles

Dossier d'inscription téléchargeable ci-dessous

Bulletin d'inscription cycle de sophrologie

                                                            

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2- GESTION DU SOMMEIL 

Le sommeil et la sophrologie

 

Nous dormons 1/3 de notre vie. Il est important de bien dormir. Mais qu’est-ce que le bien dormir ?

Est-ce se sentir en forme, reposé, prêt à démarrer une nouvelle journée avec énergie, vitalité ?

C’est essentiel de se poser différentes questions par rapport à son sommeil afin de mieux le connaitre.

Qu’est-ce que le sommeil pour vous ?

Quelle est votre relation au sommeil ?

Quel type de dormeur êtes-vous ?

La liste n’est pas exhaustive.

 

Grâce à ce cycle de sophrologie autour du sommeil, vous allez mieux connaitre votre sommeil, mais aussi les fonctions du sommeil et ses troubles.

Les différents exercices proposés de sophrologie, vous aiderons à mettre en place une nouvelle routine, de nouvelles habitudes qui vous aiderons à voir différemment votre sommeil.

-intégrer des pauses rapides au quotidien

-restaurer la confiance dans capacité à dormir, à se détendre, à récupérer

-améliorer l’image de son sommeil

-améliorer la qualité de son éveil

 

« Une bonne nuit de sommeil se prépare dès le matin »

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Ce cycle de sophrologie comprend 5 séances d'une heure. 

Il est ouvert uniquement aux adhérents de Gym Plurielles

Pour un montant de 25 euros.

maximum 15 personnes

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les séances auront lieu les mardis de 14h à 15h

salle du 1er étage de l'ancienne mairie salle Isadora

Tenue confortable conseillée

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Planning des séances :

- Mardi 11 mars 2025

- Mardi 18 mars 2025

- Mardi 25 mars 2025

- Mardi 1er avril 2025

- Mardi 8 avril 2025

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 vous pouvez vous inscrire et payer  en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous

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Pour s'inscrire en ligne cliquez ici

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ou 

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vous pouvez compléter le dossier ci-dessous téléchargeable , le remettre accompagné de votre paiement à un référent ou dans la boite aux lettres de Gym Plurielles

Dossier d'inscription téléchargeable ci-dessous

Bulletin d'inscription cycle de sophrologie

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